Kehon vesipitoisuuslaskuri – paljonko kehossa on vettä?
Kehon vesipitoisuuslaskuri arvioi kehosi kokonaisvesimäärän litroina ja osuutena painosta Watsonin kaavalla pituuden, painon, iän ja sukupuolen perusteella.
Esimerkiksi 40-vuotiaalla 178 cm pitkällä ja 80 kg painavalla miehellä vettä on kaavan mukaan noin 44,7 litraa eli 56 % painosta, ja 165 cm pitkällä 65 kg painavalla naisella noin 31,6 litraa eli 49 %. Rasvakudoksessa on vähän vettä, joten veden osuus painosta pienenee, kun paino nousee.
Kertooko vesipitoisuus nesteytyksestä?
Ei. Watsonin kaava arvioi kehon koostumusta pituudesta, painosta ja iästä, eikä se tiedä, paljonko olet juonut. Sillä ei voi tunnistaa kuivumista. Päivittäisen juomisen tarpeen voit laskea Nestetarpeen laskurilla.
Ladataan työkalua...
Etkö tiedä mihin ryhtyä seuraavaksi? Selaa kaikki työkalut
Hae työkalua →Kehon vesipitoisuuslaskuri arvioi, montako litraa vettä kehossasi on ja kuinka suuri osa painostasi se on.
Laskuri käyttää Watsonin kaavaa, joka on johdettu aikuisten mitatuista kehon vesimääristä.
- Kokonaisvesi litroina ja prosentteina painosta.
- Kuva siitä, miten paino jakautuu veteen ja muuhun.
- Vertailu: miten veden osuus muuttuu samalla pituudella eri painoilla.
Luku kuvaa kehon koostumusta, ei nestetilaa.
- Rasvakudoksessa on vähän vettä, joten osuus on pienempi, kun rasvaa on enemmän.
- Naisten kaavassa ikä ei vaikuta tulokseen.
- Kaava antaa samanpituisille ja -painoisille saman tuloksen, joten lihaksikkaalla todellinen vesimäärä on yleensä suurempi.
Laskurilla ei voi tunnistaa kuivumista eikä se kerro, paljonko pitäisi juoda.
- Juomisen tarpeen näet Nestetarpeen laskurista (/nestetarpeen-laskuri/).
- Kaava on tehty aikuisille.
- Lähde: Watson, Watson & Batt, Am J Clin Nutr 1980;33:27–39.