Uintivauhti-laskuri – Laske uintivauhti, split-ajat ja matka-arviot
Uintivauhti-laskuri laskee uintivauhdin (min/100m), split-ajat ja arvioidut kilpailuajat eri matkoille. Syötä suoritettu matka ja aika, niin saat kaikki laskelmat.
Työkalu tukee uimareita kaikilla tasoilla: harrastajasta kilpauimariin. Laskee 50m, 100m, 200m, 400m, 800m ja 1500m-arviot nykyisellä vauhdilla ja näyttää eri uintityylien vertailun.
Mikä on hyvä uintivauhti harrastajalle?
Aloittelevan harrastajan vauhti on tyypillisesti 2:30–3:30 min/100m. Edistynyt harrastaja ui 1:45–2:15 min/100m. Kilpauimarit tavoittelevat alle 1:30/100m, huippuuimarit alle 1:00/100m. Miesten maailmanennätys 100m vapaalla on noin 47 sekuntia (eli alle 0:50/100m). Säännöllinen harjoittelu parantaa vauhdin 5–10 % per saison.
Ladataan työkalua...
Etkö tiedä mihin ryhtyä seuraavaksi?
Katso kaikki Ratkaisut →Uintivauhti-laskuri laskee uinnin pace-ajan, matkan tai kokonaisajan niiden keskinäisten suhteiden perusteella. Hyödyllinen työkalu uimareille harjoittelun ja kilpailutavoitteiden suunnitteluun.
Syötä kaksi kolmesta arvosta (matka, aika, pace), niin laskuri laskee puuttuvan.
- Laske pace (min/100 m) matkan ja ajan perusteella.
- Selvitä kokonaisaika tietylle matkalle tavoitepacella.
- Arvioi kilpailuaika eri matkoilla (50 m, 100 m, 400 m, 1500 m).
Pace kertoo keskimääräisen vauhdin – todellinen vauhti vaihtelee käännösten ja starttivauhdin mukaan.
- Altaan pituus vaikuttaa: 25 m altaassa käännökset tuovat aikaa, 50 m altaassa vähemmän.
- Eri uintilajien (vapaauinti, selkäuinti ym.) pacet eivät ole suoraan verrattavissa.
- Tasainen pace on yleensä tehokkain strategia pidemmillä matkoilla.
Uintivauhti on harjoittelun suunnittelutyökalu – kuuntele kehoasi vedessä.
- Tekniikan parantaminen vaikuttaa paceaan enemmän kuin pelkkä kunnon kohottaminen.
- Laskuri ei huomioi virtauksia tai avovedessä uinnin eroja.
- Tietojasi ei tallenneta – kirjaa tulokset harjoituspäiväkirjaan.