Ruutuaikalaskuri – Laske ruutuaikasi vaikutus vuositasolla
Ruutuaikalaskuri muuttaa päivittäisen ruutuajan konkreettisiksi vuosittaisiksi luvuiksi: tunneiksi, päiviksi ja verrokeiksi (kirjoja, elokuvia, kävelykilometrejä). Havainnollista paljonko aikaa screens vievät.
Syötä päivittäinen ruutuaika puhelimella, tietokoneella ja TV:llä, niin näet vuosittaisen kokonaisajan ja vertailun muihin aktiviteetteihin. Työkalu auttaa hahmottamaan ruutuajan merkityksen ja motivoi muutokseen.
Kuinka paljon suomalaiset käyttävät aikaa puhelimella päivässä?
Tutkimusten mukaan suomalaiset käyttävät älypuhelimeen keskimäärin 3–4 tuntia päivässä. Vuodessa se on yli 1 000 tuntia — noin 42 vuorokautta. Sosiaalisessa mediassa vierähtää tyypillisesti 1,5–2 tuntia päivässä. Jos vähentäisi puhelinkäyttöä tunnilla päivässä, vuodessa vapautuisi yli 365 tuntia muihin aktiviteetteihin.
Ladataan työkalua...
Etkö tiedä mihin ryhtyä seuraavaksi?
Katso kaikki Ratkaisut →Ruutuaikalaskuri seuraa ja summaa päivittäistä ruutuaikaa eri laitteilla. Hyödyllinen työkalu tietoiseen ruutuajan hallintaan ja perhesopimusten tueksi.
Kirjaa ruutuaika laitteittain, niin laskuri kokoaa päivittäisen kokonaisruutuajan.
- Seuraa ruutuaikaa puhelin, tabletti, tietokone ja TV erikseen.
- Näet kokonaisruutuajan päivä-, viikko- ja kuukausitasolla.
- Vertaa toteutunutta aikaa omiin tavoitteisiisi.
Ruutuaika itsessään ei ole hyvä tai paha – sisältö ja konteksti ratkaisevat.
- Työ- ja opiskelu-ruutuaika on eri asia kuin passiivinen viihdekäyttö.
- Tauot ja liikunta ruutuajan lomassa ovat tärkeitä hyvinvoinnille.
- Oman ruutuajan tiedostaminen on ensimmäinen askel muutokseen.
Laskuri on itsereflektion työkalu, ei tieteellinen mittari terveydestä.
- Ruutuaikasuositukset vaihtelevat iän ja lähteen mukaan.
- Lasten ruutuaika kannattaa sopia yhdessä perheen sääntönä.
- Työkalu tallentaa tiedot selaimeen – yksityisyytesi on turvattu.