Painolevylaskuri – Laske mitkä levyt tangon molemmille puolille
Painolevylaskuri laskee, mitä levyjä tarvitaan tangon molemmille puolille halutun kokonaispainon saavuttamiseksi. Syötä tavoitepaino ja tangon paino, niin saat optimaalisen levyyhdistelmän.
Työkalu tukee standardilevyjä (1,25–25 kg) sekä paunissa (2,5–45 lb). Näet useita vaihtoehtoja levyjen yhdistämiseksi ja visuaalisen esityksen tangosta levyineen. Sopii saliohjelman suunnitteluun.
Miten laskea painot tangossa oikein?
Olympiatanko painaa tyypillisesti 20 kg (miesten) tai 15 kg (naisten). Kokonaispaino = tangon paino + levyt molemmilla puolilla yhteensä. Jos haluat nostaa 100 kg ja tanko on 20 kg, tarvitset 80 kg levyjä eli 40 kg per puoli: esim. 25 + 10 + 5 kg per puoli. Painolevylaskuri laskee tämän automaattisesti.
Ladataan työkalua...
Etkö tiedä mihin ryhtyä seuraavaksi?
Katso kaikki Ratkaisut →Painolevylaskuri kertoo, mitkä painolevyt tarvitset tangon kummallekin puolelle saavuttaaksesi haluamasi kokonaispainon. Korvaamaton työkalu salilla, kun haluat lastata tangon nopeasti oikein.
Syötä haluamasi kokonaispaino ja tangon paino, niin laskuri kertoo tarvittavat painolevyt puolittain.
- Valitse kokonaispaino ja tangon paino (yleensä 20 kg).
- Näet tarkat painolevyt, jotka tarvitset tangon kummallekin puolelle.
- Huomioi käytettävissä olevat levykoot (1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 20 kg, 25 kg).
Laskuri olettaa standardilevykoot – tarkista omalla salillasi käytettävissä olevat levyt.
- Standarditanko painaa 20 kg, naisten tanko 15 kg – tarkista oman tankosi paino.
- Jotkin painoyhdistelmät eivät ole mahdollisia käytettävissä olevilla levyillä.
- Aseta levyt aina symmetrisesti tangon molemmille puolille.
Turvallisuus on salilla aina etusijalla – kiinnitä lukot ja pyydä tarvittaessa avustajaa.
- Käytä aina tangon lukitsimia, jotta levyt eivät pääse liikkumaan.
- Älä nosta ilman avustajaa painoja, joiden hallinta on epävarmaa.
- Laskuri ei huomioi erikoislevyjä (bumper plate -yms.).