Askelmuunnin – Muunna askeleet kilometreiksi, matkoiksi ja kaloreiksi
Askelmuunnin muuntaa askelmäärän kilometreiksi ja kilometrit askeliksi sekä arvioi kävelyajan ja kulutetut kalorit pituuden, painon ja tahdin perusteella. Sopii askelmittarin lukujen tulkintaan.
Syötä askelmäärä tai matka, valitse tahti ja anna pituus ja paino. Askelpituus arvioidaan pituudesta, tai voit kirjoittaa oman mitatun askelpituutesi. Laskuri näyttää sekä kokonaiskulutuksen että lisäkulutuksen, joka vastaa aktiivisuusrannekkeiden aktiivisia kaloreita.
Paljonko 10 000 askelta on kilometreinä?
10 000 askelta on noin 6,5–8 km askelpituudesta riippuen. 170 cm pitkällä askelpituus on arviolta 71 cm, jolloin 10 000 askelta on noin 7 km ja kestää normaalilla tahdilla vajaat puolitoista tuntia. 70-kiloiselta se kuluttaa noin 350–400 kcal, josta kävelyn tuoma lisäkulutus on noin 270–300 kcal. Samalla askelmäärällä tahti muuttaa kulutusta vähemmän kuin usein luullaan, koska reippaasti matka taittuu nopeammin.
Ladataan työkalua...
Kulutus on arvio MET-arvoista. Lisäkulutus on se osa, jonka kävely tuo lepokulutuksen päälle.
Etkö tiedä mihin ryhtyä seuraavaksi? Selaa kaikki työkalut
Hae työkalua →Askelmuunnin muuntaa askelmäärän kilometreiksi tai päinvastoin. Kätevä työkalu liikkujille, jotka haluavat seurata päivittäistä aktiivisuuttaan ja saavuttaa askeltavoitteensa.
Syötä askelmäärä tai etäisyys, niin muunnin laskee vastaavan arvon askelpituutesi perusteella.
- Muunna askeleet kilometreiksi tai kilometrit askeliksi.
- Askelpituus arvioidaan pituudesta, tai voit antaa oman mitatun.
- Näet kävelyajan, kokonaiskulutuksen ja kävelyn tuoman lisäkulutuksen.
Tulos riippuu oletetusta askelpituudesta, joka vaihtelee henkilöiden ja tilanteiden välillä.
- Keskimääräinen askelpituus on noin 0,7 metriä, mutta vaihtelee pituuden mukaan.
- Juostessa askelpituus on pidempi kuin kävellessä, joten laskuri sopii kävelyyn.
- 10 000 askelta on noin 6,5–8 km askelpituudesta riippuen.
Muunnos on arvio, koska todellinen askelpituus vaihtelee maastosta ja vauhdista riippuen.
- Tarkemman tuloksen saat mittaamalla oman askelpituutesi.
- Kalorienkulutusarvio on suuntaa antava ja riippuu painostasi ja vauhdistasi.
- Työkalu ei korvaa aktiivisuusrannekkeen tai puhelimen askelmittaria.