Askelmuunnin – Muunna askeleet kilometreiksi, matkoiksi ja kaloreiksi
Askelmuunnin muuntaa askelmäärän kilometreiksi, matkoiksi (km, mailia) ja kulutetuiksi kaloreiksi askelpituuden ja painon perusteella. Sopii askelmittarin tulosten tulkintaan.
Syötä askelmäärä, askelpituus (tai laske se pituudesta automaattisesti) ja paino, niin saat muunnetun matkan ja kalorit. Voit myös laskea toisinpäin: kuinka monta askelta tietty matka vaatii.
Paljonko 10 000 askelta on kilometreinä?
10 000 askelta vastaa noin 6,5–8,5 km keskimääräisellä askelenpituudella (65–85 cm). Naisilla tyypillinen askelenpituus on noin 67 cm, miehillä 76 cm. 10 000 askelta polttaa noin 300–500 kcal painosta riippuen. WHO suosittelee vähintään 150 min kohtuullista liikuntaa viikossa — 10 000 askelta päivässä ylittää tämän suosituksen useimmille.
Ladataan työkalua...
Kalorienkulutus on arvio ja riippuu painosta, nopeudesta ja maastosta.
Etkö tiedä mihin ryhtyä seuraavaksi?
Katso kaikki Ratkaisut →Askelmuunnin muuntaa askelmäärän kilometreiksi tai päinvastoin. Kätevä työkalu liikkujille, jotka haluavat seurata päivittäistä aktiivisuuttaan ja saavuttaa askeltavoitteensa.
Syötä askelmäärä tai etäisyys, niin muunnin laskee vastaavan arvon askelpituutesi perusteella.
- Muunna askeleet kilometreiksi tai kilometrit askeliksi.
- Voit säätää askelpituuden omaan mittaasi sopivaksi.
- Näet myös arvion kulutetuista kaloreista.
Tulos riippuu oletetusta askelpituudesta, joka vaihtelee henkilöiden ja tilanteiden välillä.
- Keskimääräinen askelpituus on noin 0,7 metriä, mutta vaihtelee pituuden mukaan.
- Juostessa askelpituus on pidempi kuin kävellessä.
- 10 000 askelta vastaa noin 7–8 kilometriä keskimääräisellä askelpituudella.
Muunnos on arvio, koska todellinen askelpituus vaihtelee maastosta ja vauhdista riippuen.
- Tarkemman tuloksen saat mittaamalla oman askelpituutesi.
- Kalorienkulutusarvio on suuntaa antava ja riippuu painostasi ja vauhdistasi.
- Työkalu ei korvaa aktiivisuusrannekkeen tai puhelimen askelmittaria.